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 站姿坐姿要正确。 在怀孕期间，如果想要避免耻骨痛的话，站姿和坐姿就一定要正确。 孕妇平常在站立的时候，一定要让两个脚呈对称的状态。 呈对称状态的话可以使得对于耻骨的压力保持平均。 孕妇在坐的时候，一定要坐端正，千万不要采取跨坐的姿势，跨坐的姿势对于耻骨的压力是非常大的，让本来疼痛的耻骨变的更加疼痛。 6/6 采用坐姿穿衣。 早上起来如果足底最可怕的伤——第五趾骨疲劳性骨折 最近工作室来了一个第五跖骨骨折的男孩，因为这个孩子在比赛中还没来的急做任何突破性动作而且运动模式还算标准，上场几分钟就感觉足背剧痛，无奈之下只好下场。 X光片显示第五跖骨基底部骨折。 那么问题来了注意小脚趾是如何向其他脚趾倾斜的。 跖痛症中的关键结构性异常是丧失经跖韧带及关节囊提供的支撑，它们悬吊着跖骨的远端骨干。 这些韧带受到太大压力时会逐渐断裂，导致第一序列偏离 (即，倾斜) ( 图片3 )。 如果跖面关节囊破裂，则跖骨头可能会向足跖面半脱位。 极端情况下，跖骨头和屈肌腱嵌入会导致锤状趾 ( 图片4 )。 跖骨头和横弓承受过大压力，导致跖骨 原来 它 才是害你足底痛的罪魁祸首 康复医学科 趾骨痛是什么